UNIHOCKEY O FLOORBALL

Esta disciplina deportiva es muy parecida al hockey en todas sus modalidades. La finalidad

del juego es clara: meter la pelota, golpeándola con el stick, en la portería del contrario. 

Gana el equipo que consiga más tantos a lo largo de dos periodos de 15 minutos.

Reglas en Floorball

Equipos: un partido lo juegan dos equipos compuestos por 5 jugadores de campo y un

portero. Los jugadores de campo utilizan un stick, mientras que el portero lo hace sin él y no 

tiene permitido salir de la zona de gol. Si le está permitido tocar, sujetar, lanzar o dirigir la 

pelota con cualquier parte del cuerpo.

Terreno de juego: las medidas adecuadas son de 60 x 30 metros. Debe estar rodeado de 

paredes. Las porterías de 90 por 105 centímetros. La zona de gol debe tener un radio de 1,5 

metros y estar delimitada por una línea pintada.

Normas permitidas en Floorball

Meter el stick en el área de gol.

Quitar la pelota a un contrario sin tocar su stick.

Jugar con las paredes.

Dirigir la pelota con el pie hasta tu stick.

Detener la bola con el stick, pie o pecho.

Golpear la pelota con los dos lados del stick.

Normas prohibidas en Floorball

Hay dos tipos de castigos por infringir estas reglas: lanzamiento libre (también llamado golpe franco) o penalti.

SANCIONADAS CON LANZAMIENTO LIBRE:

LANZAMIENTO LIBRE

Levantar el stick por encima de la rodilla.

Entrar en el área de portería si eres atacante.

Tocar una pelota con la cabeza o la mano.

Pasar la bola a un compañero con el pie.

Intentar jugar la pelota tumbado en el suelo del campo.

Empujar a un contrario.

Enganchar el stick del contrario.

PENALTI

Agarrar o zancadillear a un rival.

Insultar.

Lanzar el stick.

Meter una parte del cuerpo en el área de gol si eres defensa.

Desplazar la portería para evitar un gol.

A continuación os pongo un enlace para ver un video corto con las normas, lo que os ayudará a entenderlas mejor.

REGLAS DE FLOORBALL 

CAMBIO DE FECHA DEL EXÁMEN TEÓRICO PARA 4º C

 

  Ante la actividad de "Patinaje en el Centro", el examen teórico de 4º C pasa del jueves 29 de febrero al martes 27. 

FECHAS DE RECUPERACIÓN EXAMEN PRÁCTICO DE LA 1ª EVALUACIÓN

 

A continuación, y para clarificar conceptos, pongo las fechas de recuperación del examen de carrera de los 20 minutos.

Recordad que lo debéis preparar vosotros.

4ºA.- Viernes 16 de febrero

4ºB.- Martes 13 de febrero

4ºC.- Jueves 15 de febrero

4º D.- Lunes 12 de febrero

4º E.- Lunes 12 de febrero

EJES Y PLANOS EN EL ESTUDIO DEL MOVIMIENTO

                       

LOS EJES

Los ejes son las líneas imaginarias por las que se produce un giro o rotación o un balanceo. Son como el eje de una rueda de bicicleta. El cuerpo humano puede girar todo entero o por alguna de sus articulaciones.

Los 3 ejes posibles son:

Eje vertical o longitudinal:

Espacialmente podemos decir que va de arriba a abajo y los giros que produce son los típicos de una bailarina o de un patinador sobre hielo que giran muy rápido estando de pie. El eje va de la cabeza a los pies.

Eje sagital o antero-posterior

Espacialmente podemos decir que va de delante hacia detrás y los giros que produce, vistos de frente son laterales como los movimientos de un portero de balonmano al intentar parar un penalti levantando su pierna lateralmente, o una rueda lateral. El eje pasa, imaginariamente, a la altura de la cadera, por el ombligo (más o menos).

Eje transversal

Espacialmente podemos decir que va de derecha a izquierda, y los giros que produce, vistos de frente, son, precisamente, frontales, como la voltereta hacia delante (eje en la cadera) o el balanceo que se produce al decir "si" con la cabeza (eje en el cuello)

LOS PLANOS

Directamente asociados a los ejes se encuentran los planos (que se pueden observar un poco en los dibujos anteriores) . Son "superficies" que están atravesadas por los ejes. Cada plano divide al cuerpo en "dos mitades".

1.- Plano sagital

Perpendicular al suelo, divide al cuerpo en parte derecha y parte izquierda. Lo atraviesa el eje transversal.

2.- Plano frontal

Atravesado por el eje antero-posterior o sagital, divide al cuerpo en parte delantera (o frontal) y parte trasera (o posterior).

3.- Plano horizontal

Como su nombre indica, está horizontal al suelo. Divide el cuerpo en parte superior y parte inferior. Lo atraviesa el eje vertical o longitudinal.

FECHAS DE EXÁMENES TEÓRICOS

 A continuación os indico las fechas de los exámenes teóricos, puestos para que no coincidan con la "semana de exámenes". 

4º A .- Viernes 1 de marzo.

4º B .- Martes 27 de febrero

4º C.- Jueves 29 de febrero

4º D.- Lunes 26 de febrero

4º E.- Lunes 26 de febrero

Recuerdo que las recuperaciones de la 1ª evaluación serán en el mismo momento de los exámenes de la 2ª. 

Serán 10 preguntas abiertas.

EL CALENTAMIENTO ESPECÍFICO

 

Vamos a hablar del calentamiento específico, ya que, en teoría conocéis las funciones, y como se hace, un calentamiento general.

El calentamiento específico se realiza después del calentamiento general y antes de la parte principal de la sesión.

Se realizan movimientos directamente relacionados con las destrezas específicas del deporte que se va a practicar para incidir en el calentamiento de aquellas zonas del cuerpo que más se van a trabajar.

¿Qué conseguiremos?

• Evitar lesiones durante el ejercicio
• Que los músculos trabajen mejor (aumento del rendimiento)
• Preparar las articulaciones para una amplitud mayor y más efectiva.

Objetivo

Preparar el cuerpo para una actividad de una forma más específica que el calentamiento general.

¿Cómo lo vamos a hacer?

Utilizando una amplia gama de ejercicios orientados a la realización de los gestos técnicos del deporte o actividad física posterior.

Utilizando los mismos implementos (balones, canastas, vallas....) de la modalidad deportiva posterior.

Fases

1.- Ejercicios sin implementos dirigidos específicamente a los grupos musculares que intervienen en la práctica deportiva. (por ejemplo, atletismo, trabajo más específicamente los músculos del tren inferior)

2.- Ejercicios específicos que se acerquen lo máximo posible a la práctica deportiva real (Ej.:  atletismo, alguna carrera con vallas, si vamos a competir en ella; futbol, peloteos; baloncesto, tiro a canasta...)

A continuación os pongo unas imágenes de estiramientos para que podáis realizar vuestro propio calentamiento específico.