LAS CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS. SUS SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

Las cualidades físicas básicas son cuatro:

• Resistencia 
• Fuerza
• Flexibilidad
• Velocidad

En los sistemas de entrenamiento de la resistencia hay que matizar que los dos primeros (Carrera continua y Farlek) entran dentro de un primer grupo de sistemas continuos. Los otros dos reseñados (Interval training y Circuit Training) estarán dentro del grupo de sistemas interválicos.

                                          ---------------------

Definición de fuerza: Es la cualidad que nos permite vencer o mantener una resistencia mediante una contracción muscular

--------------------